许多人自小就患有扁平足的毛病，脚掌似乎很少有足弓，走的时间长了，站立的时间长了就易疲劳，甚至有脚后跟疼痛，小腿酸疼，膝不稳。面对这种种状况，很多人都会提出这样的问题：矫正鞋垫是否真有助于扁平足？回答是—有帮助，但是了解其“有效”的真正含义。
一、矫正鞋垫不在于“治愈”,而在于“改善”
扁平足大多是因为足弓塌陷、足底韧带松弛或遗传因素导致的，成年人基本无法“长出”新的足弓。矫正鞋垫的功能并不在于将自己“变回了正常的足弓”,而在于通过支撑和分压来改善足部受力结构以降低不适感，推迟退化和提高舒适度。这一“功能性改善”是许多人最关心的变化。
二、足弓支撑可以改变行走的方式，减轻身体负荷
扁平足走起路来，足底接触地面的区域较大，力主要集中于脚内侧，时间一长可诱发脚掌疲劳，足底筋膜炎以及脚后跟疼痛等症状。该矫正鞋垫利用足弓托举的结构对脚底的力量进行重新分布，使脚掌不会再塌实贴靠在地面上，进而减轻了痛苦，提高了站立姿势及步态的稳定性。
三、对膝盖，腰椎及下肢力线也有一定的保护作用
许多扁平足患者的毛病不只限于双脚，还包括膝盖内扣，盆骨歪斜，久腰疼痛等。其原因在于足部为全身受力链之始发地，一但支撑不平衡，上身将不得不代偿。矫正鞋垫调整足跟倾斜角度及受力点有助于优化下肢力线并降低膝关节，髋关节及腰部压力。
四、对于长时间站立和进行体育活动的人来说，效果尤为突出
如教师，医护人员，服务行业从业人员，军训学生，运动爱好者或者经常长时间行走和站立，扁平足所引起的疲劳感就更加明显。有了矫正鞋垫，足底的缓冲力加强了，脚面不在酸了，跑和跳的时候稳定性提高了。
五、青少年用也有引导发育之效
对于生长中的儿童，足弓还没有完全定型，而矫正鞋垫能帮助骨骼按照正确的姿势发展，降低日后固定扁平足形成的几率。与成年以后的介入相比，早些应用的效果更为明显。
六、但是，并非随便买上一双鞋垫便可以解决这个问题
如果扁平足的程度不一样，足弓位置发生偏移，伴有脚外翻或者膝内扣，则应选用定制或者专业款的鞋垫。一味地购买便宜的通用鞋垫不但无济于事，还会增加疼痛或者走姿不正常。
结论是:
矫正鞋垫对扁平足是“有用的”,它能改善疼痛、缓解疲劳、保护关节、优化步态，但不是魔法道具，关键在于合脚、对症和坚持使用。若是走路二步酸溜溜的，锻炼易受伤的，站久了脚发胀的，对自己来说不是“可选”的，是“刚需”的。
