许多人都听过矫正鞋垫很有用处，但是真正感兴趣的是：究竟如何发挥作用？值多少钱？理解性价比首先必须对其原理有明确的认识。
一、矫正鞋垫的核心理念是：利用“支撑加分压加调节力线”的方式来优化足部的结构
足弓的支撑原理
人体足弓犹如一根自然的弹簧，担负着缓冲震动和承托重量的作用。扁平足，足弓塌陷或者高弓足患者足底受力将不均，行走易疲劳，多涉及膝、髋、腰椎等。矫正鞋垫托着脚弓以特定的弧度将压力重新分布使脚掌不“铺开去吃苦吧”。
力线调整的基本原理
脚掌为全身力线之开始。如果行走时双脚内翻，外翻或者着地倾斜时，力线可传导至膝盖，骨盆及脊椎等部位，长时间引起疼痛或者变形。鞋垫以提升或约束部分受力点的方式使脚后跟的角度恢复到合理的位置以改善走路姿态和缓解连锁伤害。
分压缓冲的原理
脚底并非整块的肉体，它包括骨骼，筋膜，肌肉及神经等。矫正鞋垫上设置有缓震或者分压区域，能够将脚跟和脚掌前端高压点处的负担分散出去，降低摩擦，骨刺和筋膜炎发生的几率。
稳定支撑的原理
许多运动损伤及疲劳是由于脚底站立不稳以及重心偏移所造成的。纠正鞋垫对脚底贴合度的强化作用，使站着，跑着，跳着，长时间行走时更平稳，降低扭伤，抽筋及疲劳感。
二、价格究竟值多少钱？重点是这些:
常见的通用型鞋垫：几十元至一两百元不等
适用于轻度扁平足和久站疲劳的人，也可作为日常鞋内缓冲的工具。能够提供基本的支持，但是作用是有限的。
功能型或者半定制鞋垫:200~500元
依据足弓高度，脚型形状及压力点进行设计，减轻疼痛，改善走姿及缓震效果更为显着，适用于上班族，运动者或者青少年。
全定制矫形鞋垫:600~1500元甚至更高
需进行足底扫描，步态测试或者医生测量等，根据个人足型准确生产，专为扁平足，高弓足，外翻内翻，足底筋膜炎或者力线有问题的人而设计。这种类型的价格虽高，但若出现长时间的足部疼痛，膝腰不适或者运动需求等症状时，通常会比治疗疾病更经济。
三、要不要花？简单的评价—看看自己有没有这3个条件:
走的时间长了脚累，脚掌疼痛，足底筋膜炎或者拇外翻等
扁平足，高弓足，外翻，内扣，膝痛，腰痛等
儿童发育期，老年人退化期，运动损伤或者久站职业等
如果这类问题中有一个是正确的话，鞋垫是“投入健康”的消费，并非白白浪费。
矫正鞋垫，其原理不单纯是“垫高”,它是从力学，结构出发来提高足部功能。至于是否划算，也不看价高不看低，看看是否可以为自己节省痛苦，减少伤害，提高舒适度。若是能令你少看病一次，少疼脚好几年，通常都已挣回钱。
