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足底疼痛，脚后跟酸痛，足弓酸胀……这类问题往往会影响到日常的行走，锻炼及生活质量。如同护具对关节损伤时的支持与防护一样，矫正鞋垫也可以通过科学的设计与足部结构相适应，减轻疼痛，改善受力状态。矫正鞋垫既要求材料的选择高质量，又要求根据个体足部情况相适应。那么怎样使用矫正鞋垫才能有效地减轻足部疼痛呢？关键是要注意如下问题:

走，跑，健身，日常锻炼……足部担负着每次运动的重要支持和缓冲任务。长时间不健康步态或者足部问题都会诱发足底疼痛，膝关节劳损甚至会影响到整体姿态。如同护具对运动时关节的防护一样，矫正鞋垫也可以通过对足部的支撑，稳定以及力线的调节等方式有效地改善足部的受力状态并减少运动伤害的发生。矫正鞋垫应该怎样运用于不同的生活场景？一个有效的鞋垫应该具有如下特征:

随着现代人越来越重视健康，足部作为支撑人体重量、与地面接触的器官，其是否健康也直接影响着我们走的是否舒服，身体力线是否正确。

矫正鞋垫这个足下的小工具其实蕴涵着强大的生物力学力量，可以帮助我们消除疼痛，走的更好，走的更远！

足弓过高，遗传或者足部发育不良或者长期不良的外力作用造成足弓过高，走路或者站立时足部受力不均，造成脚底疼痛，膝关节不适，甚至脊柱侧弯。

很多高足弓的朋友们为了走路舒服，会选择定做鞋垫来矫正足部，那么高足弓定做鞋垫应该如何定才能更好的缓解不适，更好的改善足部功能呢？

老年人由于年龄的增长，身体会逐渐出现不同程度的退化，特别是老年人的骨骼、关节和足部等部位。

很多老年人会出现腿和脚部等部位不舒服，严重一点走路不稳，膝盖疼痛等等。

矫正鞋垫是否能减轻足底筋膜炎（plantar fasciitis）的发生，要根据病因，症状表现和综合治疗的前提进行判断。

足底筋膜炎的核心病理是足底筋膜在重复应力下发生微损伤与炎性反应，首发症状常为“早晨起来的第一步很疼”或久站后加重。

长期站立导致的脚部疼痛，是许多职业人群（比如，教师，医护人员，导购，厨师）常见的问题。

究其原因，主要是由于长期体重负荷造成足底肌肉疲劳，足弓支撑塌陷，筋膜紧张或下肢力线不平衡等。

很多人都有这样的经历，走一段路后跟就开始隐隐作痛，早上起床踩第一步像踩在钉子上一样，有的人站久一点就想找地方坐下，还有的跑步时疼到不敢着地。因此有人提出是否应该穿着矫正鞋垫来减轻这种后跟痛的问题。医生答复说必须首先辨明病因才能确定是否使用不需要鞋垫。

不少人双脚弓塌，走路不久便酸疼，站立片刻便疲倦，有些人甚至脚后跟疼痛，小腿紧绷。当有人说穿着矫正鞋垫可以减轻病情时，马上想到的是，究竟多长时间会有效果，会不会穿着几天会不会很舒适。事实上，这个问题不能简单地用一句话来描述，因为不同的人会有很大的效果差异，但总体上还是存在一定的规律。

许多患有扁平足的人都在思考这样一个疑问：修正鞋垫是否真的有效，它是否真的可以优化脚型，还是需要支付智商税？不要着急，咱就用大白话，接地气，说清楚这事儿吧。

先说结论：对于大部分扁平足患者而言，矫正鞋垫并非仅仅是一个摆设，它的确具有一定的效用，但“有用”并不意味着“治好”,可以根据得分、年龄和严重程度来进行判断。