不少人问：“我配了矫正鞋垫，但穿上总感觉不舒服，是不是鞋垫不合适？”其实问题往往出在鞋子上。鞋垫再好，搭配不当的鞋子也很难发挥作用。想让矫正鞋垫真正起效，第一步，就是选对鞋子。
那么，矫正鞋垫到底配什么样的鞋子最好？今天这篇文章，我们就来详细讲讲。
鞋子选不好，鞋垫白配！
矫正鞋垫的作用，是支撑足弓、稳定后跟、改善步态，从而缓解扁平足、足外翻、膝关节疼痛等问题。但这些作用的前提，是鞋垫能“坐稳”、能“立住”。
如果鞋子过软、空间不足、支撑性差，鞋垫在里面滑动、挤压，轻则没效果，重则适得其反，造成新的不适。
穿矫正鞋垫，这5类鞋子最合适
1. 支撑性强的运动鞋
功能型运动鞋是矫正鞋垫的“最佳拍档”。这类鞋子的中底结构稳固，鞋后跟硬挺，能有效固定鞋垫的位置，同时为足弓提供足够支撑。
适合：日常通勤、上学、轻运动人群
2. 空间充足的休闲鞋
很多人会将鞋垫用在日常通勤中，选择一双内部空间足够、鞋头略宽的休闲鞋，会让你全天走路更轻松、不压脚。
建议选择可拆卸鞋垫的款式，这样可以直接更换成自己的矫正鞋垫。
3. 儿童专用功能鞋
对于正在发育的孩子，配合足部发育的矫形鞋至关重要。选择具备后跟杯支撑、硬质鞋底、足弓设计的儿童功能鞋，更适合搭配儿童矫正鞋垫。
适合：扁平足、足外翻、步态异常等儿童群体
4. 医疗级矫形鞋
针对需要长期干预或有结构性问题的用户，医疗级矫形鞋是最理想选择。这类鞋设计之初就预留了鞋垫空间，且结构严谨，能最大限度发挥鞋垫矫正效果。
适合：术后康复、严重足部变形患者
5. 高帮稳定性运动鞋
对于容易脚踝翻转或需要额外稳定性的用户，高帮鞋提供更好的踝关节保护，尤其适合搭配功能鞋垫使用。
适合：足部不稳、足底痛、运动人群
不建议搭配的鞋子
拖鞋、凉鞋：没有后跟固定，鞋垫无法稳定
尖头皮鞋：鞋内空间小，鞋垫无法舒展开
高跟鞋：受力角度改变，不利于足弓支撑
软底帆布鞋：支撑性不足，无法发挥鞋垫作用
穿鞋垫，还要注意这些
一定要把原鞋垫取出，避免堆高导致不适
初次使用建议逐步适应，从每天1小时开始
若出现压脚、走路不稳等情况，应及时调整鞋垫或更换鞋子
每6个月评估一次鞋垫与鞋子是否仍匹配，尤其是儿童
