“膝盖不舒服，是不是该少走路？”
“年纪轻轻怎么就膝盖痛了？”
“做了检查没问题，可疼痛还是反复出现……”
你是否也有过这样的困扰？其实，很多膝盖问题，并非出在膝盖本身，而是与脚部结构息息相关！这时，一双小小的矫正鞋垫，可能正是改善之道。
那么，矫正鞋垫到底能不能缓解膝盖疼？答案是：在多数情况下，不仅能缓解，而且越早使用越好！
一、脚不稳，膝盖就受罪
走路、跑步、上下楼，每一步都由双脚发力。脚是我们身体的“地基”，一旦出现扁平足、高足弓、内外翻等结构问题，步态会随之失衡，力线传导自然也会出问题。久而久之，膝盖就会“替脚受过”。
比如：
扁平足的人脚内翻，容易让膝盖朝内“扭转”
高足弓落地震荡大，膝关节缓冲压力陡增
一只脚比另一只长，走路左右膝受力不同
这些微小的不平衡，日积月累都会造成膝盖隐痛、酸胀，甚至诱发滑膜炎、髌骨软化等问题。
二、矫正鞋垫，做的是“力学调控”
矫正鞋垫并不只是“垫软一点”“踩着舒服”，而是通过科学设计，引导足底受力回归正常轨道，让从脚到膝的力线更加自然。
它的作用包括：
托高足弓，避免过度内旋
调整跟骨角度，改善重心偏移
分散脚底冲击，减轻膝盖负担
改善走路姿态，让关节配合更顺畅
一句话：矫正鞋垫不是治膝盖，而是“从源头减压膝盖”。
三、哪些人适合尝试鞋垫干预？
经常上下楼膝盖酸痛的人
运动后膝盖胀痛、不适的人
明明没外伤却总感觉膝盖无力的人
扁平足、高足弓、脚型不对称的人
医生建议需配合鞋垫进行步态干预的人
当然，最好先做足底压力分析或3D足型扫描，了解自身足部结构，选择匹配的功能型鞋垫，才能达到最佳缓解效果。
