扁平足人群在选鞋时，应特别关注足弓支撑、后跟稳定和缓震性能。以下是三类最推荐购买的鞋款类型，适合大多数扁平足人群，无论是日常行走、运动还是上班通勤：
一、支撑型运动跑鞋
适合：日常运动、快走、轻跑
推荐原因：支撑力强，足弓承托明确，缓震好
特点：
中足内侧加强，控制内旋
中底有稳定片或支撑结构
鞋跟包裹性强，不易崴脚
缓震泡棉软弹，保护膝盖
二、矫形足弓支撑鞋（功能鞋）
适合：扁平足较严重者、长时间站立或行走的工作人群
推荐原因：针对足弓塌陷定向支撑，分压减震，有医学认证
典型品牌和系列：
特点：
鞋垫内建足弓支撑结构
鞋底设计帮助分散足底压力
有些可更换鞋垫，与定制鞋垫兼容
多数设计较宽，适合足部宽扁人群
三、稳定型休闲鞋或通勤皮鞋
适合：上班、日常穿搭、通勤使用
推荐原因：外观得体，同时保持足弓支撑和后跟稳定性
典型品牌和系列：
特点：
看似普通，但内置有支撑结构或鞋垫
后跟较硬，防止脚跟内翻
柔软透气，但支撑不打折
补充建议
尽量选择可拆卸鞋垫的鞋子，方便替换成定制鞋垫
鞋底要略厚且有弯曲性，避免过薄导致足底压力加重
后跟要硬而稳定，防止走路时脚踝过度内旋
尺码不要过小，留出半厘米脚趾活动空间
