矫正鞋垫，通常是用来矫正足部的一些异常症状，比如矫正扁平足、高足弓等。
那么，矫正鞋垫可以长期穿着的吗？
这个看具体情况。
1、如果有专业人士指导，可以进行长期使用。
如果自己盲目购买和穿戴，不仅无法有效的解决足部问题，还可能导致新的足部问题。
如果在专业医生及康复师的指导下，进行鞋垫定制，一般是需要长期使用，但每天穿多久，每一个阶段的穿戴时间是不一样的，以及穿戴后的感受，是否需要进行调整，都需要在专业人士的建议下进行使用，这样才不会出现反作用。
2、看矫正情况。
如果感觉已经得到有效的矫正了，可以适当的减少穿戴时间。
矫正过来了，还一直依赖矫正鞋垫，反而可能引起新的足部问题。
需要定期检测足部，看是否还需要继续穿戴。
如果在穿戴过程中，出现严重的不适，那也要及时停止穿戴，先去医院或者康复机构检查，再对鞋垫进行评估，看是否穿戴不当或者设计不当导致的，重新指定合理的康复方案。
3、穿戴矫正鞋垫，应该遵循循序渐进的原则。
比如在第一到第二周，每天不需要穿戴太久，一般只需要穿戴1-3个小时，先让足部慢慢的适应新的鞋垫。
如果没有明显的不适，到了第三周后，可以逐渐的增加穿戴时间，可以根据情况，每天穿戴2-6个小时。
到了第三个月后，感觉矫正过来了，可以逐渐的减少穿戴时间。
此外，还需要定期进行足部检测，看是否继续优化矫正方案，直到完全矫正为止。
