扁平足，是比较常见的足部疾病。
如果出现，一定要及时防治，否则很可能导致严重的健康问题。
那么，扁平足是如何矫正的呢？
1、用脚趾抓取毛巾或者弹珠之类，长期训练，可以假期脚底的小肌肉。
2、每天花10-15分钟，坚持做收缩足底肌肉，长期练习足内肌肉，也能够改善扁平足。
3、每天花一定的时间，坚持单脚或者双脚踮起脚尖，长期坚持，可以增强小腿肌肉的力量，也可以增强足弓的支撑。
4、纠正走路姿势和纠正不正确的站立姿势，此外，还要避免长时间的站立。
5、穿上有比较好的足弓支撑的鞋子。
矫正鞋垫，可以有效改善扁平足的么？
如果是轻微的扁平足，是可以改善。
如果是严重的扁平足，是比较难彻底的治好。
矫正鞋垫的的作用主要是提供更好的足弓支撑，减少足底过度塌陷从而缓解足部的疲劳和疼痛。
此外，矫正鞋垫还有分散足底压力的作用，这样就可以减少足底某个不问的压力过重，可以有效的防止足底筋膜炎等足部健康问题。
当然，矫正鞋垫的使用，应该在专业人士的指导下进行，并且进行定期检查，看是否有效果，如果没效果，要寻找原因，并及时进行相对应的调整。
