矫正鞋垫，是常见的对扁平足、高足弓等足部问题的矫正辅助工具。
那么，使用矫正鞋垫多久会有效果呢？
1、在刚使用的1-2周的时间时，可能会有轻微的不适感，这是正常的。
因为穿上矫正鞋垫，需要有个逐渐适应的过程。
当然，如果出现长期的不适，应该让专业康复师对矫正鞋垫重新调整或者重新定制。
在这一两周内，一天穿那么2-4个小时就可以。
2、当穿上矫正鞋垫4-8周的时候，足部问题，则开始得到一定的改善。
此时，足底压力的分布，开始变得均衡，足弓得到一定的有效支撑。
在走路的时候，疲劳感会逐渐的减少。
因为步态得到一定程度上的调整了，那么因为足底症状导致的膝盖、腰部不适等也可能得到有效的缓解。
在这个阶段，建议每天穿上矫正鞋垫4-8个小时。
此外，也可以配合踮脚训练、拾物训练等来增强足弓肌肉。
3、在穿上矫正鞋垫3-6个月后，足弓已经开始适用矫正鞋垫的支撑，步态也变得稳定了。
足底的疼痛，也得到了有效的缓解，足底肌肉的力量也得到了强化，在日常行走或跑步，不再感觉到足部明显的不适了。
到了这个阶段后，矫正鞋垫则可以得到了明显的效果。
但是，还是要定期去检测和评估，是否完全已经矫正成功。
当评估出足弓力量已经足够，日常生活也没什么不适，则可以逐渐的减少使用矫正鞋垫的时间。
如果是严重的扁平足、高足弓，可能需要矫正鞋垫长期的使用。
