扁平足矫正鞋垫的原理主要是通过足弓支撑、受力均衡和步态调整来改善足部生物力学，减少因足弓塌陷带来的不适。
提供足弓支撑，扁平足的主要特点是足弓塌陷，导致足底与地面的接触面积增大，容易引起疲劳和疼痛。矫正鞋垫在足弓部位增加支撑，帮助恢复正常的足部结构，提高稳定性，减轻足底压力。
重新分配足底压力，正常情况下，足底的受力点主要集中在足跟、第一跖骨头（大脚趾球部位）和第五跖骨头（小脚趾球部位）。扁平足的人足弓塌陷，导致压力集中在中足部位，容易引发疼痛和疲劳。矫正鞋垫可以帮助均匀分配压力，减少局部过载。
调整步态和下肢力线，扁平足常伴随足外翻（足部向内塌陷），影响膝盖、髋关节甚至腰部的受力。鞋垫可以通过调整足跟角度，引导足部回归正常生物力学位置，减少膝盖和髋部的异常应力，改善步态。
吸收震动，减少疲劳，部分矫正鞋垫采用减震材料，如EVA、PU或硅胶，可以缓冲足底受到的冲击力，降低长时间行走或运动时的疲劳感，提高舒适度。
增强本体感觉，提高足部稳定性，有些矫正鞋垫设计有特殊的凸起结构，可以刺激足底神经，增强本体感觉，让足部肌肉更好地适应矫正状态，从而提高稳定性和控制力。
矫正鞋垫适用于柔软性扁平足、足外翻、足部疼痛以及因扁平足引发膝盖或腰部问题的人群。对于僵硬性扁平足（骨骼已经固定变形的情况），鞋垫主要起缓解作用，而不能改变足部结构。
如果你的扁平足问题较严重，建议结合康复训练，如足部肌肉强化训练，提升足部支撑能力，以获得更好的效果。你现在有在使用矫正鞋垫吗？感觉怎么样？
