矫正鞋垫确实有用，但效果因人而异，关键在于是否匹配个人的足部情况和使用需求。
矫正鞋垫的作用：
- 缓解足部疼痛：对于扁平足、高足弓、足底筋膜炎等问题，矫正鞋垫可以提供支撑，减少疼痛。
- 改善步态：能调整脚部受力，使行走更稳定，减少不良步态对膝盖、髋关节和脊柱的影响。
- 提高舒适度：定制鞋垫能根据足型提供个性化支撑，减少长时间站立或运动的疲劳感。
- 预防运动损伤：对跑步、篮球等运动爱好者来说，矫正鞋垫可以增强足部稳定性，降低受伤风险。
但需要注意：
- 选择不合适的鞋垫可能适得其反，导致不适或新的问题。
- 轻度足部问题可以用成品鞋垫，而严重情况（如明显足弓异常、长期疼痛）建议使用定制矫正鞋垫，并咨询专业人士（如足病医生或矫形师）。
- 适应期通常需要几天到几周，初期可能有轻微不适，但如果长时间不适，可能需要调整鞋垫设计。
