1. 根据扁平足的严重程度选择
🔹 轻度扁平足（无明显疼痛，仅略感疲劳）
选择 预成型矫正鞋垫，支撑适中，适合日常穿着。
低足弓/中足弓设计，能提供适度的支撑，不会造成不适。
🔹 中度扁平足（站立或行走久了会感到足部酸痛）
选择 高支撑矫正鞋垫，带足弓支撑和后跟稳定结构。
可选 热塑成型鞋垫，能够更贴合脚型，提供更好的矫正效果。
🔹 重度扁平足（走路易累、足跟外翻、影响膝盖和腰部）
定制3D矫正鞋垫，通过足底扫描精准匹配足部形态，提供最有效的矫正。
选择 高支撑+缓冲设计，既提供支撑，又减少步行冲击。
2. 根据鞋垫材质选择
🔹 EVA材质（泡棉类） – 适合日常穿着，支撑适中
轻便舒适，缓冲减震。
适用于运动鞋、休闲鞋。
🔹 硬质塑料+泡棉组合 – 适合需要强力支撑的人
能提供稳定的足弓支撑，矫正效果较好。
适合长时间站立、走路多的人。
🔹 硅胶/凝胶鞋垫 – 适合缓解疲劳，但矫正效果较弱
主要用于缓解足底压力，适合轻度扁平足。
适用于需要舒适性的工作鞋、皮鞋。
3. 根据使用场景选择
👟 运动/跑步：选择高支撑+缓冲设计的矫正鞋垫，防止运动损伤。
👞 日常通勤：选择EVA泡棉或预成型鞋垫，既有支撑，又不会太硬。
🏥 严重扁平足/医疗需求：建议定制3D矫正鞋垫，确保最佳匹配度。
4. 选购鞋垫时的注意事项
✔ 足弓支撑不能太高，支撑过高会导致不适，应选择符合自己足弓高度的鞋垫。
✔ 后跟稳定性很重要，有跟杯设计的鞋垫能固定足部，防止足跟外翻。
✔ 刚开始穿需适应，建议每天逐渐增加使用时间，以适应新鞋垫。
如果不确定自己适合哪种鞋垫，建议去 足科诊所、运动康复中心或矫形机构 进行足底扫描，获得专业建议！🔍👣
