许多人会为足部矫正而苦恼：究竟是选择矫正鞋垫还是选择直接穿着的矫正鞋呢？二者名称相近，目的有关，而定位则截然不同。没有弄清楚，很容易花钱而收效甚微。今天我们以通俗的形式从功能，适用人群，舒适度以及性价比等多个角度来谈谈如何选择。
一、矫正鞋垫：柔韧，隐形，适用于大部分人群
矫正鞋垫最核心的价值就是—将“错误受力”调回到正常轨道上来。它以足弓支撑，控制后跟，分散压力等方式来改善走路姿势，减轻疲劳，很适合这类人:
轻微扁平足或者足弓塌陷
走路或站着易脚疼，膝盖疼，腰酸痛
鞋底磨偏，步态向外或向内翻转
学生，上班人群，运动人群等
不愿意更换鞋子，却希望改善足部问题者
其优势是显而易见的：可以放入不同的鞋中，隐蔽性好，不会改变每天穿鞋的习惯，减少经济压力。在足型问题并不特别突出的情况下，鞋垫通常可以满足大部分的需要。
二、矫正鞋：介入较多，但是适用人群较狭窄
矫正鞋通常针对中、重度足部问题而设计，特别适用于儿童发育期或者已发生明显变形者。比如:
重度扁平足，即高弓足
足外翻，足内翻显著
O型腿,X型腿对走姿有一定的影响
康复训练或者手术后康复
孩子的骨骼正处于定型阶段
一般鞋垫很难奏效者
矫正鞋从鞋型结构，足底曲线，后跟包裹以及支撑角度等方面介入足型的研究较鞋垫的研究更为“彻底”。但是，也存在着一些局限：外形固定，配搭有限，价格昂贵，鞋本身不便于替换等。
三、究竟孰优孰劣？核心在于“力度”与“阶段”的关系
要是大人的话
多数时候矫正鞋垫已经足够。鞋可自行选择，鞋垫可随时更换，在提升姿态的同时也不会影响日常审美及舒适度。如有膝盖疼痛，足底筋膜炎，劳损，亦为鞋垫优势区。
假如您是儿童或者青少年
取决于问题的程度。轻微的外翻或者扁平足都可始于鞋垫；若已行走不稳且腿型显着倾斜，则矫正鞋的介入效果更佳。
如足部变形较重或者伴有疼痛等
鞋垫也许“力道不够”,矫正鞋就比较合适了，甚至要搭配定制鞋垫。
四、在性价比方面
鞋垫的售价范围介于100元至2000元之间，具有高度的灵活性和可替换性。
矫正鞋的价格通常在500元至3000元范围内，虽然使用周期较长，但更换起来并不方便。
如果问题不是很严重的话鞋垫是第一位的；如果是发育中或者有明显的畸形，鞋子就比较适合了。
五、简单地概括
矫正鞋垫就像是一个“调节器”,方便，通用，隐形，足够了；
矫正鞋就像是一个“固定器”,有很强的针对性，但是费用昂贵，制约因素很多。
不在于谁更优秀，而在于你在什么强度和阶段上需要帮助。如果您喜欢的话，我也可以按年龄，足型和走路方式来选择。
