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之前总觉得脚好痛就是走路的次数多了、站立的时间长了，也就没有太在意。直到某天，脚真的疼的受不了，决定尝试矫正鞋垫的方法，原来，这个改变出乎我的意料。

购买鞋垫的时候，我不抱有很大的期望，想着，市场上鞋垫的品种这么多，哪一款才是真的管用？心想也许效果也不明显，不曾想，这一次的抉择竟然让我变了方向。

以前总感觉脚疼是走路太多的缘故，也没有太在意过，直到某天，脚实在憋不住，决定尝试纠正鞋垫。

买了矫正鞋垫后，刚开始并没有什么特别期待的，心想可能收效甚微，毕竟鞋垫种类很多，哪一种真可以？

许多人会为足部矫正而苦恼：究竟是选择矫正鞋垫还是选择直接穿着的矫正鞋呢？二者名称相近，目的有关，而定位则截然不同。没有弄清楚，很容易花钱而收效甚微。今天我们以通俗的形式从功能，适用人群，舒适度以及性价比等多个角度来谈谈如何选择。

许多人都听过矫正鞋垫很有用处，但是真正感兴趣的是：究竟如何发挥作用？值多少钱？理解性价比首先必须对其原理有明确的认识。

许多人自小就患有扁平足的毛病，脚掌似乎很少有足弓，走的时间长了，站立的时间长了就易疲劳，甚至有脚后跟疼痛，小腿酸疼，膝不稳。面对这种种状况，很多人都会提出这样的问题：矫正鞋垫是否真有助于扁平足？回答是—有帮助，但是了解其“有效”的真正含义。

首先，最明显的不同之处在于：一般的鞋垫就是你鞋子内部的那个“垫子”,而矫形鞋垫则是一种专为你“改造脚”而设计的高科技小型工具。试想，双脚天天与大地抗争，平凡的鞋垫如同为双脚换上一双柔软的拖鞋，惬意就是惬意，却没有太多动静。矫形鞋垫怎么样…好像请来个私人教练教自己双脚如何站立，如何行走，如何不累…听上去有那么高？

矫形的鞋垫看了价格让人心生忐忑—几百？几千元？定制的价格甚至可以达到几千元！

我不禁要问：是买鞋垫，还是买房？

孩子有扁平足和足外翻，在选择矫正鞋垫时，尺码一定要合适，不能刻意买大或买小。鞋垫的关键在于与孩子的脚型和鞋子贴合，而不是靠大一码或小一码来调节。

矫形鞋垫并不是“万能药”，但对孩子的扁平足确实有一定帮助。它的作用主要在于支撑和引导，能减轻足弓塌陷带来的负担，改善步态，并为足弓发育提供条件。不过，要科学看待，不能完全依赖鞋垫。

矫正鞋垫，其核心原理有以下这几个。

1、足弓支撑原理。

对于足弓没有问题的正常人来说，足弓本身具有减震及分散压力的作用。

而扁平足、高足弓等人群，则足弓受力会出现异常，从而引起足部各种不适，甚至站立起来都浑身痛苦。

矫正鞋垫，则可以通过凸起的足弓支撑区，去改善足底的足弓压力分布，模拟正常足弓的受力，达到矫正及治疗的效果。